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好习惯不是靠培（péi）养出来（lái）的！
来源：www.jingdezhen.meishan.shiyan.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2019/8/21 15:59:16
现在很多家长都在强调好习（xí）惯（guàn）的培养，但我们也很（hěn）容易陷进（jìn）培养习惯（guàn）的条条框框中（zhōng），给孩子太（tài）多（duō）的（de）要（yào）求和（hé）束缚。在这个过程中，孩子也常常表示排斥或抗（kàng）拒，让我们束手无策（cè）。培养好（hǎo）习惯当然需要策略和方法，但（dàn）除（chú）此之外，我们（men）是否（fǒu）想过（guò），如何去激（jī）发孩子自（zì）身成长的主动性（xìng），如（rú）何无需苦口婆（pó）心，无（wú）需三十六计，就让孩子愿（yuàn）意主（zhǔ）动配（pèi）合，轻松（sōng）获得好习惯（guàn）呢？
1.为何妈妈（mā）们总有（yǒu）一个美好的期望，结果却适得其反（fǎn）
我（wǒ）有一（yī）个朋友L，很有（yǒu）意思，你（nǐ）去她家经常会发现完全不同的（de）两种状态。有时候（hòu），一（yī）进家（jiā）门放眼望去，目（mù）及之处全是东西：抱枕、书，包包，鞋，甚至是各种塑（sù）料袋，购物小票扔得到处都是。但有时去她家你（nǐ）会发现（xiàn）似乎进错了家门，家里一（yī）尘（chén）不染，目光所（suǒ）到之处，除（chú）了家（jiā）具根本没（méi）有什么其它物品。后来（lái）熟了之（zhī）后，L告诉我们，她为收拾屋子这事经常处（chù）在（zài）自我斗争之（zhī）中。原来，L的妈妈从小就注重培养L的好习惯（guàn），每天睡觉前（qián）一定把玩具收好，把（bǎ）第二天穿的衣服准备好，每天按时起床，自己收（shōu）拾房间……雷打不（bú）动。大部分（fèn）时间L还是会按妈妈的要求（qiú）去做（zuò），但有时候晚了或者忘了，妈妈心情好时（shí）就（jiù）唠叨几句，有时不做也就过去了。心情（qíng）不好时（shí），直接（jiē）连吼带（dài）叫：“你到（dào）底是不是女孩，每（měi）天要催催催，你到底有没有自知之明”。有时甚至会实行武（wǔ）力（lì）。所以L曾经内（nèi）心有一个小小的愿望：等我以后有了自己（jǐ）的房子，我一定要让家里乱七八（bā）糟的，想怎（zěn）么来该怎么来。
当然，选择（zé）什么样的（de）生活（huó）状态这是L自己的选择，这些都没有问题，问题（tí）在于L一方面乱扔东西她会（huì）觉得很（hěn）放（fàng）松，但（dàn）另（lìng）一方面，家里（lǐ）只要乱七八糟的她会（huì）经常处在一（yī）种焦虑（lǜ）之（zhī）中，经常会处（chù）在是否收拾屋子的纠结之（zhī）中。所以，家里会经常乱上一两个礼拜（bài），然后（hòu）就得花上一整天甚至更多的时候收拾干净，收拾房（fáng）间（jiān）又是（shì）L最难受最痛苦的事。然后L还告诉（sù）我（wǒ），她工作（zuò）方面也经常这（zhè）样，拖延，纠（jiū）结，拖（tuō）到最（zuì）后再连续加班把这一段时（shí）间（jiān）积累的活干完。循（xún）环复始，痛苦不堪。
还有（yǒu）一（yī）位全职妈（mā）妈，为（wéi）了（le）养成孩子（zǐ）好好（hǎo）吃饭的习惯，每天必上（shàng）演母子大（dà）战，模式就是：开始各种哄，哄不管（guǎn）用，就硬塞，塞不进去就给讲道理，给（gěi）脸色，再（zài）最后就（jiù）直接打骂。到最后这种方式也没让孩子养（yǎng）成好好吃饭的习惯，反而（ér）让孩子（zǐ）对吃饭失去了兴趣（qù），瘦（shòu）得跟（gēn）麻杆一样（yàng）。
这两个故事中，妈妈们的目的其实都是想让（ràng）孩子养成好习惯，期望很美好，可是结果呢？第一位妈（mā）妈（mā）导致的结果是（shì）L直到成（chéng）年都陷入（rù）这种是否收拾房间（jiān）的纠（jiū）结和痛（tòng）苦中。而第二位妈妈，结果与期望（wàng）完（wán）全相反（fǎn）。
2.当孩子感（gǎn）觉不到父母（mǔ）的爱和支持时，就算是养成了“好习惯”，将来也会反弹
其实在以上两位妈妈养（yǎng）成孩子好习惯的期望中，并没有让孩子（zǐ）感（gǎn）觉（jiào）到一（yī）点点的爱和支（zhī）持，反而成为（wéi）妈妈情绪上的替（tì）罪羊。这种“好的行（háng）为（wéi）习惯”的背后往往有一种（zhǒng）跟负面（miàn）情绪（xù）相联（lián）系的暗示：你（nǐ）如果不好好收拾房间，可能就面临被唠叨、被打骂；如（rú）果你不好好吃饭，可（kě）能就面临妈妈（mā）的脸色和惩（chéng）罚。长此以往，就容易陷入这种负面情绪的模式，看不到收（shōu）拾（shí）房间后的整洁干净和吃饭的所享（xiǎng）受（shòu）到的（de）乐趣。也许，就算是（shì）孩（hái）子在（zài）一段时间内形（xíng）成了这（zhè）个“好习惯”，在未来也可能会引起心理上的“反弹”。如（rú）同L，和那位被迫吃饭的小孩。
对此我自己也深有体（tǐ）会，从小我跟（gēn）我妈也常因早起的事较劲，上班后，周末睡懒（lǎn）觉是我最大的期待，平常上班起床（chuáng）也是（shì）我最（zuì）痛（tòng）苦的事。自从有了孩子（zǐ）以后（hòu），睡懒觉更成了一种奢望（wàng）。我（wǒ）常因没有（yǒu）睡好（hǎo）觉对孩子不耐烦，但是，我（wǒ）发现越不耐烦，孩子（zǐ）醒得就越早，甚至周（zhōu）末早上只要他起（qǐ）床，也不要他爸陪，一定会通过（guò）各种要求和方式把我（wǒ）扒起来（lái）不（bú）让我睡。这种（zhǒng）感（gǎn）觉让我一度又（yòu）陷入曾经我跟我妈（mā）较（jiào）劲的（de）不满情绪当中，只不（bú）过（guò）对象换成了孩（hái）子（zǐ），有时候我会觉得（dé）这孩子（zǐ）怎么这（zhè）么不乖（guāi），这么（me）黏人，好（hǎo）烦。当然，学习心理学有一（yī）条好处，就（jiù）是在自己感觉到痛苦时会学着慢慢去（qù）面（miàn）对、觉察，同时学着去接（jiē）纳和包容（róng）。看，这其实是我自（zì）己的情绪问（wèn）题，孩子（zǐ）的要（yào）求是正常（cháng）是好的，不是（shì）他不乖，也不（bú）是他黏人。
当我这种情绪和（hé）模式被看到和接纳时，没有任何人逼（bī）我，我自己慢慢就养成了早起的习惯，也没（méi）有觉得任何不（bú）舒服和（hé）难受，反而每天（tiān）觉得精力充（chōng）沛。当然，就算偶尔想睡懒觉（jiào），孩子也不再扒我起床了。因为我的情绪稳（wěn）定了，我跟孩子（zǐ）之间就会有爱的流动，当孩（hái）子感觉到这种爱时，他也（yě）逐渐变得安定，不再那么“烦”人。
3.父母的（de）爱和陪伴才是培养孩子好习惯的基石
每个人都（dōu）有向好、向善的品（pǐn）质，只要内心的动力不被外在的要求和（hé）负面（miàn）情（qíng）绪所压制、割裂，是（shì）人都会（huì）散（sàn）发出这种（zhǒng）美好的品质和（hé）力（lì）量的。这个时候父（fù）母爱的流（liú）动才是培养孩子（zǐ）好习惯的基（jī）石（shí）。
在后现（xiàn）代很多心理疗法里（lǐ）面崇尚（shàng）的（de）都是人本，比如叙事，特别适（shì）用亲子关系（xì）的改善上，因（yīn）为它最会发现（xiàn）孩子（zǐ）善的、有力量的那些故事。像兆杰老（lǎo）师（shī）课堂上讲到的（de）那（nà）个不断逃学（xué）的孩（hái）子，父母（mǔ）用尽各种方法，甚至连警察都叫来（lái）了，可（kě）是孩（hái）子仍旧逃学（回（huí）复叙事：如何的陪伴（bàn），让离家出走的孩子回（huí）家 即可查阅）。而兆杰老师反其道而行（háng）之，没（méi）有（yǒu）用主流的评判去说教他，只（zhī）是用（yòng）温（wēn）暖的语言和（hé）爱去发（fā）现（xiàn）孩子（zǐ）在（zài）逃学（xué）过程中学（xué）习到的经验和办法。帮（bāng）助孩子自己（jǐ）寻找到（dào）了自己的内在力（lì）量，从而回归（guī）学（xué）校和家庭，并考上（shàng）高（gāo）中的（de）故事。
打（dǎ）骂和（hé）惩罚的方式（shì）固然短（duǎn）期是（shì）管用的，但很多时候会禁（jìn）锢住（zhù）人们（men）内心向上和（hé）向善的（de）力量。孩子（zǐ）就像一棵小树苗，你（nǐ）给它（tā）一块盐碱（jiǎn）地，每天还阴雨连绵，它必（bì）然生长得坑（kēng）坑歪歪；如果你给它一块肥（féi）沃的土地，有充足的阳（yáng）光和雨水（shuǐ），它必然会成（chéng）长成它本来的样子，健康有活力。这时候，妈（mā）妈的爱和陪伴就是撒播（bō）阳光和雨水的基石。
4.只（zhī）有父母（mǔ）自己的成长，才会引导孩子的（de）改变
故事2中，孩子越来（lái）越不（bú）喜欢吃（chī）饭，每（měi）次吃饭如同上（shàng）刑，妈（mā）妈想尽（jìn）各种办法，用中药调理，变（biàn）花样做（zuò）各种好吃（chī）的饭菜，夸奖（jiǎng）、打骂，可是结果（guǒ）呢？眼（yǎn）看孩子瘦（shòu）得跟麻杆一（yī）样，每次发完脾气（qì），她自己也内疚痛苦不堪。后来（lái）经朋友（yǒu）介绍上了一个疗愈性（xìng）质的（de）课程，才发现，自己对孩子吃饭的期待后面是害怕和焦虑，害怕别（bié）人（rén）说她全职（zhí）带孩子还带不好，也担心老公、公（gōng）婆的埋怨（yuàn）（这（zhè）种体验与（yǔ）她童年时期父母的（de）高要（yào）求经历（lì）也有关。）当她总是（shì）处（chù）在这（zhè）种焦虑和害怕的情绪中时，往（wǎng）往只会把（bǎ）行为演变成她所担（dān）心的那个（gè）样子（zǐ）。如同吸（xī）引力法（fǎ）则，你（nǐ）只吸引你（nǐ）心（xīn）中所想的，虽然你不想要这个结果，但是吸引（yǐn）力法则不（bú）管是（shì）好（hǎo）是坏，也不管你想（xiǎng）不（bú）想要它，它只是回应你（nǐ）的思想。
这位妈妈后来只做了一件事，那就是去面对在养育孩子担心和焦虑，去接纳和包容自己的不足。当妈妈自己的（de）内（nèi）在获得力量逐渐平和以（yǐ）后，自然（rán）对孩子是否吃饭的问题就不再那么纠结和痛苦（kǔ）了。而当孩子感受不到压力，得到的是妈妈的爱和支（zhī）持时，吃饭的问题也逐渐（jiàn）好转了（le）。
5.好习惯不是培养出来的，而是父母（mǔ）的爱和（hé）支持去滋养的
我们（men）经常在各种育儿经中陷入困（kùn）境，或者在培养好孩子习惯的框架下与（yǔ）孩子（zǐ）斗争（zhēng）得疲惫（bèi）不堪，其（qí）实我（wǒ）们都能在自己内在找到一个（gè）未被接（jiē）纳、包容，或者没有成熟的小孩。每当碰（pèng）到类似事件（jiàn）时这（zhè）个小孩就时不时跳出来（lái）捣乱，从（cóng）而引发一系列（liè）的情绪问（wèn）题（tí）和各种（zhǒng）家庭斗争。我们没有办法回到过（guò）去改（gǎi）变历史，但我们可以学着去看到自（zì）己内在的这个（gè）小孩（hái），去滋养，助他成（chéng）长（zhǎng）。只有（yǒu）我们父母自己逐渐（jiàn）成长改变，孩子（zǐ）的问题才有可能被解决，孩子一切好的行为习惯才有可能慢慢养成。而只有我们不断去发现孩子那（nà）些善（shàn）的（de）、好的种子，并（bìng）给（gěi）予足够的爱去滋养（yǎng）时，孩子（zǐ）的好习（xí）惯才会被真正内化。